KURSE & TRAININGSINHALTE
Kursangebote
- Kurse altersgemäß und individuell angepasst (Kinder, Jugendliche, Erwachsene)
- Kurse stunden- oder tagesweise
- Kosten nach Vereinbarung
- Bei Fragen melden Sie sich gerne an andre_walter@gmx.de
Warum ist ein Kurs so wichtig?
Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Belästigung oder bedrohliche Situationen können jeden Menschen treffen – unabhängig vom Alter. Wer vorbereitet ist, kann in kritischen Momenten ruhiger, sicherer und besonnener handeln.
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung fördern nicht nur die persönliche Sicherheit, sondern stärken auch das Selbstvertrauen, die Wahrnehmung und die Handlungsfähigkeit.
Kinder lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen, deutlich zu kommunizieren und sich selbst zu schützen. Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist die altersgerechte Prävention von sexuellen Übergriffen und Missbrauch.
Jugendliche gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit Konflikten, Gruppendruck, Mobbing und digitalen Herausforderungen wie Cybermobbing.
Erwachsene erweitern ihre Handlungsmöglichkeiten, um sich selbst und andere im Alltag besser schützen zu können – sei es im Beruf, in der Freizeit oder unterwegs.
Gefahren erkennen und vermeiden
- Gefährliche Situationen frühzeitig erkennen und vorausschauend handeln
- Konflikte rechtzeitig erkennen und möglichst ohne Streit lösen
- Lernen, Gefahrensituationen aus dem Weg zu gehen
Hilfe holen – das ist Stärke
- Wissen, wann und wie man Hilfe holt
- Sich an vertrauenswürdige Personen wenden
- Dem eigenen Bauchgefühl vertrauen und danach handeln
Die eigene Sicherheit steht an erster Stelle
- Der wichtigste Schutz ist die eigene Sicherheit
- Abstand schaffen, flüchten und Hilfe holen sind oft die beste Lösung
- Selbstschutz hat immer Vorrang vor einem Kampf
Vertrauenspersonen finden
- Erkennen, wem man vertrauen kann
- Lernen, wie man andere um Unterstützung bittet
- Wissen, dass Hilfe anzunehmen ein Zeichen von Stärke ist
Selbstbewusst „Nein“ sagen
- Die eigenen Grenzen kennen und respektieren
- Klar und deutlich „Nein“ sagen
- Sicher und selbstbewusst auftreten
Sich schützen und richtig handeln
- Einfache und wirksame Selbstschutz- und Selbstverteidigungstechniken für den Alltag
- In Stress- und Gefahrensituationen handlungsfähig bleiben
Gute und schlechte Geheimnisse
- Den Unterschied zwischen guten und schlechten Geheimnissen verstehen
- Wissen, warum belastende oder bedrohliche Geheimnisse niemals für sich behalten werden sollten
- Mut haben, mit einer Vertrauensperson darüber zu sprechen